Strach ma wielkie oczy. Port Lotniczy Wrocław pomaga oswoić lęk przed lataniem

Dla jednych podróż samolotem to ekscytujący wstęp do wymarzonego urlopu, dla innych – wielogodzinny paraliżujący stres, który daje o sobie znać na długo przed spakowaniem walizki. Ścisk w żołądku, przyspieszone tętno, zimny pot i kłębiące się w głowie czarne scenariusze potrafią skutecznie odebrać radość z odkrywania świata. Awiofobia, czyli lęk przed lataniem, dotyka milionów ludzi niezależnie od wieku czy doświadczenia życiowego.

Zamiast jednak bezpowrotnie rezygnować z dalekich podróży i skazywać się wyłącznie na wielogodzinną jazdę samochodem lub pociągiem, można spróbować spojrzeć swoim obawom prosto w oczy. Okazją do tego jest piąta już edycja bezpłatnych warsztatów „Poczuj radość z latania”, które odbędą się w pierwszy weekend października w Porcie Lotniczym Wrocław.

Skąd bierze się panika na wysokości dziesięciu tysięcy metrów?

Ewolucyjnie człowiek nie został przystosowany do unoszenia się w powietrzu. Kiedy zamykają się drzwi kabiny, tracimy poczucie bezpośredniej kontroli nad sytuacją, a nasz mózg z łatwością interpretuje zamkniętą przestrzeń i zawieszenie nad chmurami jako bezpośrednie zagrożenie. Z tym naturalnym, choć często wyolbrzymionym mechanizmem zmierzą się uczestnicy podczas pierwszego z zaplanowanych paneli.

Zajęcia psychologiczne poprowadzi Justyna Bińczycka – doświadczona psycholożka oraz certyfikowana terapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). To podejście opiera się na analizie zależności między naszymi automatycznymi myślami, emocjami a reakcjami fizjologicznymi organizmu. Uczestnicy dowiedzą się, czym z biologicznego i psychologicznego punktu widzenia jest lęk, dlaczego racjonalne tłumaczenia często zawodzą w zderzeniu z atakiem paniki oraz jakie techniki poznawcze zastosować, aby mentalnie przygotować się do wejścia na pokład.

Fakty zamiast domysłów: procedury i spotkanie z pilotem

Lęk bardzo często karmi się niewiedzą. Każdy niespodziewany stukot podwozia, specyficzny dźwięk wysuwanych klap na skrzydłach czy drobna turbulencja w wyobraźni zestresowanego pasażera mogą urosnąć do rangi poważnej awarii. Dlatego drugi filar wrocławskich warsztatów opiera się na twardych danych i procedurach.

Dyrektor Operacyjny Portu Lotniczego Wrocław zabierze uczestników za kulisy bezpieczeństwa. Opowie o rygorystycznych standardach technicznych, wielostopniowych kontrolach maszyn oraz żelaznych regułach, dzięki którym lotnictwo cywilne od dekad pozostaje statystycznie najbezpieczniejszym środkiem transportu na świecie. Podczas spotkania zostaną również skonfrontowane najpopularniejsze lotnicze mity, którymi obrastają internetowe fora.

Prawdziwą gratką programu będzie jednak bezpośrednia rozmowa z doświadczonym kapitanem samolotu pasażerskiego. Możliwość zadania pilotowi dowolnego pytania – od zachowania maszyny podczas burzy po to, czym tak naprawdę są turbulencje – pozwala odczarować tajemnicę kokpitu. Pasażerowie zyskują okazję, by zobaczyć w kapitanie nie anonimową postać ukrytą za pancernymi drzwiami, lecz znakomicie wyszkolonego profesjonalistę, dla którego każda nietypowa sytuacja w powietrzu to po prostu wyćwiczony setki razy schemat postępowania.

Kiedy ciało mówi „nie” – oddech i uważność

Sama wiedza teoretyczna bywa niewystarczająca, gdy serce zaczyna bić zbyt szybko. Dlatego organizatorzy włączyli do programu sesję uważności i oddechu, którą poprowadzi certyfikowana trenerka mindfulness.

Uczestnicy poznają konkretne, dyskretne ćwiczenia oddechowe, które można bez problemu wykonać, siedząc w lotniczym fotelu z zapiętymi pasami. Właściwa regulacja oddechu to najszybsza droga do wysłania układowi nerwowemu sygnału, że niebezpieczeństwo minęło. Obniżenie napięcia mięśniowego i spowolnienie tętna pozwalają opanować narastający stres, zanim przerodzi się on w niekontrolowaną panikę.

Lotnisko bez tajemnic

Zwieńczeniem dwudniowego spotkania będzie oswojenie samej przestrzeni lotniska. Uczestnicy przejdą całą ścieżkę pasażera krok po kroku – od wejścia do terminala, przez odprawę i kontrolę bezpieczeństwa, aż po strefę bramek. Dodatkowo organizatorzy otworzą przed grupą strefy na co dzień całkowicie niedostępne dla podróżnych. Możliwość zajrzenia w zaplecze techniczne sprawia, że terminal przestaje jawić się jako bezduszny, obcy labirynt, a staje się przewidywalnym, doskonale zorganizowanym środowiskiem.

Jak wziąć udział w warsztatach?

Wydarzenie odbędzie się w weekend 3–4 października 2026 roku w Porcie Lotniczym Wrocław. Zajęcia w oba dni potrwają od godziny 9:00 do 16:30. Udział w projekcie jest całkowicie bezpłatny, jednak ze względu na warsztatowy i kameralny charakter spotkań liczba miejsc pozostaje ograniczona. Warunkiem koniecznym do zakwalifikowania się jest deklaracja stuprocentowej obecności przez cały weekend, ponieważ poszczególne moduły stanowią spójną całość.

Aby zgłosić chęć udziału, wystarczy odpowiedzieć krótko na pytanie: „Dlaczego chciałabym/chciałbym wziąć udział w warsztatach?” i przesłać wiadomość na adres mailowy: warsztaty@airport.wroclaw.pl. Zgłoszenia przyjmowane są do czwartku, 24 września 2026 roku, do godziny 23:59. Lista uczestników zostanie skompletowana dzień później – 25 września organizatorzy skontaktują się z osobami zakwalifikowanymi do udziału. Dwa intensywne dni mogą stać się przepustką do tego, by z lądu przenieść się wreszcie w chmury ze spokojną głową.

Materiał Partnera